JN江南体育 - 沉默的杀手—高血压高血压大家都不陌生吧!因它的危险性早期可不出现明显的症状，如果不控制，可以悄无声息地影响我们的身体健康，甚至引起脑中风。所以称它为“沉默的杀手”。

　　在家测量血压时，为了血压更加准确，测血压时应遵循四定，即“定时间、定部位、定血压计、定体位”。除此以外，侧血压时，应保持安静，不要讲话，不跷二郎腿。建议测量两个上臂的血压，选在早晨和傍晚各测一次，妥善记录和保存血压记录，家庭医生随访时，携带血压记录，方便观察。

　　实际上只有一小部分人可能会出现头痛，或者因为血压迅速上升而导致头晕，但是对于没有明显症状的患者来说，高血压可以随着时间的推移对我们的身体造成不可逆转的伤害，最终造成各种并发症如中风，心脏病以及肾功能衰竭。

　　确诊为高血压，无论是否吃药，我们都应该保持健康的生活方式：如适当锻炼，保持健康的体重，限制盐的摄入每天不超过6克。限制饮酒。多吃蔬菜，水果。保持心情愉快，不熬夜。若已经吃药，须按照医生开具的药物规律服药，不可随意增减药量。最后，如果收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，或者有头痛不适症状，应尽快咨询家庭医生，必要时医院就医。