JN江南体育 - 体检科普 发现“三高症”怎么办？近年来，随着大家健康意识的增强，以及体检的普及，很多人在体检时发现了“三高症”，大家都面临很多困惑，今天就为大家来解答。

　　“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症的统称。“三高”又称为文明病，是小康社会派生出来的“富贵病”，属于高发慢性非传染性疾病。

　　高血压病是当代最常见的疾病之一，高血压指在未使用降压药物的情况下，诊室收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

　　高血脂通常指血清中胆固醇、三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低。高血脂可导致动脉粥样硬化性心血管疾病，同时增加肿瘤的风险。

　　此外，体检中还有高尿酸血症和高同型半胱氨酸血症，高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症与“三高症”一样，也是判定患有健康风险的重要指标。

　　高血压常见症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等，高血压患者还可以出现受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。

　　糖尿病的症状常被描述为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重减轻。病人可有皮肤瘙痒，尤其外阴瘙痒，血糖升高可致视物模糊。

　　养成经常吃粗杂粮的习惯，要坚持以植物性食物为主，多食绿叶蔬菜，减少动物性食物和油脂的摄入，减少钠盐摄入，每天小于6克为宜，增加钾摄入。

　　每次训练需达到30分钟，每周锻炼至少3～5次。不宜选择过于剧烈的运动项目，注意控制体重，保持体重指数（BMI）＜23.9kg/m²。

　　提倡把健康放在首要位置，保持心情愉快。俗话说：“笑一笑，十年少”，笑的时候身体释放一种化学物质，是最佳的自然药物。

　　但也不需要过分紧张和焦虑，去医院寻求专业医生的帮助，正规治疗，合理用药，才能取得事半功倍的效果。